ココナッツ専門店ココウェル

１．かぼちゃを適当な大きさに切り、蒸す。（またはレンジで加熱する）

２．玉ねぎを薄切りにし、リキッドココナッツオイルで透き通るまで炒める。

３．ミキサーにすべての材料を入れ、撹拌する。

４．鍋に移し、弱火で5～10分加熱する。