定期便5回目です。最初はバターの代用で使い始めましたが、お腹が軽いという実感です。 一時間の水中運動と水泳の前に大さじ一杯程のオイル（食事or生チョコ）を食べると身体は軽くパワーが最後まで続きます。いつまでも泳いでいたいくらい… アスリートにお勧めします（私はアスリートではなく普通のおばちゃんですが…）