手作りココナッツ行動食

2022/04/11（月）

STAFFブログココナッツコラムすずき

こんにちは。ココウェルのすずきです(^^)/

私の趣味は登山です。そして職業はココナティスト。
とゆーことで、５回にわたり「登山とココナッツ」についてブログを書きたいと思います（笑）

１）登山のお供に、ココナッツみそまる
２）テント泊登山でのココナッツスキンケア術
３）手作りココナッツ行動食
４）登山できないときも毎日ＭＣＴオイルの理由
５）登山と日焼けとココナッツオイル

では本日のお題は「手作りココナッツ行動食」です。

みなさんは行動食（登山中の栄養補給のために食べる携帯食料）と聞いて、どんなものを思い浮かべますか？

登山は他のスポーツと違い活動時間が長時間になります。また継続的に負荷がかかるため、非常に多くのエネルギーを必要とします。

（なのに、ぜんぜん痩せないのは登山あるあるなのです～（笑）かなしみ。）

このエネルギーを食事だけで賄うことが難しく、エネルギー不足で動けなくなってしまう「シャリバテ」を起こすと安全に行動、下山することができなくなります。
そのため行動中もこまめにエネルギー補給が必要となります。

私の行動食は、登山を始めたころは、ただ単純に「行動食」＝「おやつ」という位置づけで、遠足気分で好きなお菓子を持参していました。

ですがテント泊装備を背負って、２泊、３泊と縦走登山をし始めたころから、行動食の内容が変わってきました。

かさばらず、栄養豊富で、おいしいもの。そして、欲張りな私は「せっかく山に登っているんだから、どうせならプロテインも一緒に補給して筋肉強化したい～！」という思考になり、市販品のプロテインバーを持つことが多くなってきました。
だけど、市販の安価なプロテインバーって、原材料表示を見たら。。。（Ｔ_Ｔ）添加物だらけで、体にいいのか悪いのか。。。

かといって原材料にこだわって作られたプロテインバーは結構いいお値段…（あたりまえですね）

とゆーことで、ここ最近は山に入る前には手作りココナッツプロテイン行動食を作ることが定番となりました♪