主菜のレシピ

低脂質・高満足！ココナッツ香る豆腐ナゲットの最強レシピ

大人から子どもまで楽しめる、ふわもち食感の豆腐ナゲットレシピをご紹介します🍗✨ ココナッツフラワーを使うことで、ヘルシーなのに腹持ちがよく、満足感もしっかり。 そのまま食べても美味しく、ケチャップや手作りソースをつけても相性抜群です。 揚げ焼きでOKなので、気軽に作れるのもうれしいポイント。 クセになる美味しさで、お弁当にもおすすめです🥥😊

ご飯が止まらない！白菜と豚肉のココナッツ炒めレシピ

旬の白菜に豚バラの旨み、さらにココナッツロングの香ばしさをプラスした、意外な組み合わせの炒めものレシピです。 ココナッツロングの甘い香りと食感がアクセントになり、ご飯がどんどん進む一品に。 お菓子づくりのイメージがあるココナッツロングですが、実はおかずにも相性抜群です。

揚げるだけで主役級！ココナッツロングが決め手のスパイシーチキン

クリスマスの食卓にぴったりなスパイシーチキンをご紹介します。 衣に使うのは、有機ココナッツロング。サクサクの食感と香ばしさが加わり、いつもの唐揚げとは一味違う特別感のある仕上がりに。 カレー風味で大人も子どもも食べやすく、揚げるだけで豪華なメインになるレシピです。 ココナッツオイルで揚げることでカリッと軽い仕上がりになるのも嬉しいポイント。 クリスマスメニューに迷ったら、ぜひこのスパイシーチ...

和食とも相性抜群！ココナッツオイルで香る鮭ホイル焼きレシピ

秋の食卓にぴったりな「秋鮭のホイル焼き」。 エキストラバージンココナッツオイルを使うことで、鮭の旨みと野菜の甘さがぐっと引き立ち、香り豊かな一品に仕上がります。 ココナッツオイル＝お菓子のイメージが強いかもしれませんが、実は和食との相性がとても良く、魚料理に使うとコクと深みが増す万能オイルです。 フライパンで10分ほど加熱するだけで、手軽に“ほったらかし調理”が完成。忙しい日の夕食にもおすす...

材料3つ!ご飯がススム!豚バラ肉のキャラメル煮

ココナッツミルクキャラメルでつくる甘辛おかず「豚バラ肉のキャラメル煮」🥥🍖 スイーツとして人気のココナッツミルクキャラメルは、実は料理にも相性抜群。 コクとまろやかさが加わり、ご飯が止まらない濃厚な味わいに仕上がります。 フライパンひとつで作れるので、忙しい日のメインおかずにもおすすめです。

ココナッツミルクのツナマヨグラタン

ココナッツミルクパウダーで作る簡単ツナマヨグラタン🥄 まろやかなココナッツミルクのコクがツナとじゃがいもによく合う、家族みんなに喜ばれる一品です。 缶タイプのココナッツミルクでも代用でき、好きな野菜やきのこをプラスしてアレンジ自在。 忙しい日でも手軽に作れるお助けグラタンです。

スパイシーココナッツケバブ

小麦粉の代わりに有機ココナッツフラワーで作るヘルシーケバブ。不溶性食物繊維が豊富で腸内環境をサポートし、グルテンフリーで体にもやさしい一品。食べ応えがありながら軽やかに楽しめる満足レシピです。

ヴィーガン＆グルテンフリー！材料5つで作れる簡単かぼちゃコロッケ

かぼちゃの自然な甘みを活かしたヴィーガン＆グルテンフリーのコロッケ。卵も小麦粉も使わず、植物性素材だけでサクッと軽やかに仕上げました。ヘルシー志向やアレルギー対応にもぴったりのやさしい一品です。

鱈のホイル焼き

定番の鱈のホイル焼きにココナッツオイルをひと足し。風味豊かでコクが増し、いつものおかずがワンランクアップ。魚の旨みを引き立てる健康レシピです。

夏野菜のぎゅうぎゅう焼き

季節の野菜を並べて焼くだけの簡単レシピ。ココナッツオイルで風味豊かに仕上がり、見た目も華やか。食卓を彩るヘルシーメニューです。

豆腐の照り焼き

ココナッツオイルで表面をカリッと焼き上げた豆腐の照り焼き。良質な脂質で風味が引き立ち、ご飯にもお酒にも合います。高たんぱくでヘルシーな一品です。

ココナッツミルクマスタードのソテー

サーモンや鶏肉にも合うココナッツミルクソース。マスタードの風味がアクセントになり、濃厚なのに軽やか。ごはんにもパンにも合う万能メインです。

ココナッツミルク入りアドボ

フィリピン家庭料理アドボをココナッツでアレンジ。まろやかなコクと深みが加わり、やさしい味わいに。ご飯が進む満足感のある一皿です。

鶏むね肉のバンバンジー

ココナッツ風味のソースで仕上げる鶏むね肉料理。低脂質で高たんぱく、ダイエット中の食事にもオススメ。ヘルシーで満足感のある一皿です。

豚肉と野菜の炒めもの

ココナッツオイルで旨みアップ。野菜をたっぷり使い、栄養バランスも抜群。ごはんが進むヘルシーな定番炒め物です。

ココナッツミルクのバンバンジー

ココナッツミルクを加えた濃厚ソース。鶏肉と相性抜群で、まろやかさとコクが楽しめます。バンバンジーの新しいアレンジに。

ココナッツキーマカレー

スパイスとココナッツの香りが絶妙にマッチした本格風カレー。ココナッツミルクでまろやかに仕上げ、栄養バランスもオススメ。食欲をそそるヘルシーな一皿です。

鶏ささみとバナナのココナッツ揚げ

鶏ささみとバナナをココナッツ衣で揚げた一品。甘じょっぱさがクセになる新感覚のおかず。お弁当にもおすすめです。

白菜と豚肉のデシココ炒め

白菜と豚肉をココナッツオイルで炒めたアレンジレシピ。まろやかなコクが加わり、ご飯が進む味わいに。栄養バランスのとれたおかずです。

フライドチキン

ココナッツオイルで揚げたサクッと軽いフライドチキン。余分な油を吸わず、ジューシーに仕上がります。家族みんなに人気の定番おかずです。

クリスマススパイシーチキン

ココナッツ衣でサクサクに仕上げたスパイシーチキン。香ばしさとスパイスの香りが食欲をそそります。パーティーやクリスマスにもぴったりです。

ガーリックシュリンプカレーソース　ココナッツライス添え

ガーリックシュリンプにカレー風味ソースを合わせ、ココナッツライスでより香ばしく。スパイシーで南国気分を楽しめる一皿です。

ココナッツシュガーの照り焼きチキン

ココナッツシュガーで仕上げたコクのある甘辛味。ミネラル豊富で体にやさしく、ご飯が進む照り焼きチキン。定番おかずをヘルシーに楽しめます。

ロールキャベツ

トマトソースにココナッツオイルを加えてコクをプラス。パン粉代わりのココナッツで香ばしく仕上げます。風味豊かなヘルシーオーブン料理です。